3月18日中午，元培书院“元桌谈”首期活动于俄文楼113顺利举办。

本期活动嘉宾为吴艳红老师，吴老师是元培学院党委书记、书院总监，心理与认知科学学院、机器感知与智能教育部重点实验室教授、博士生导师，美国心理科学协会会士。

吴老师作为嘉宾和同学们就“大学心理调适”这一话题进行了交流。元培学院心理成长中心指导老师牟惊雷共同参与交流。活动由元培学院住宿辅导员焦毅磊主持。

 

 

部分交流内容的摘录

“一个人的适应涉及到三个方面，首先，人类要和自然和谐相处，适应自然环境；其次，每个人都要学会和周围的人沟通、交流，适应社会；更重要的是，要了解自我，不要和自己较劲，学会适应‘自己’，不能因为看到别人都在做、或者认为别人期待你去做，你就必须去做，要学会和自己‘求和’。”

“良好的适应是心理健康的标志之一。每个人需要调整的方面不一样，但最主要的是调整自己：我是谁——对自己的能力、性格、未来做出认识；我能做什么——但行好事，莫问前程。”

 

 

Q：怎么适应进入大学后的孤独感？

吴老师：人终归要有独自面对世界的时候。大学适应就是自己和自己斗争、妥协的过程，只有斗争就会疲惫，只有妥协就会失败。“积极的妥协未必是失败，例如攀登珠峰，在爬到一半坚持不住的时候下山，反而是退一步海阔天空”。

Q：上课或组会不敢发言怎么办？

吴老师：要不断增强自己的自信心。不用担心自己提的问题“简单”，能提出问题的都是有思考的。如果缺乏自信，可以在提问时“先声夺人”——先向大家说“我的问题可能比较简单”，自嘲一下，“自信的人才敢调侃自己”。

 

 

牟老师：可以通过认知矫正技术解决，先找到具体的紧张点，推演最差的结果是什么。如果能接受最糟糕的情况，其他的情况也就不怕了。

Q：做某事第一次做的不好后，以后再做都很担心失败怎么办？

吴老师：那就更加应该多锻炼自己，为下一次的成功做准备。“规避失败和追求成功兼具才能成功和成熟”。

牟老师：要对自己保持耐心。失败来临时感受一个完整的过程，会让你变得更强大。但“绝不是习惯失败”，要“让失败的痛苦成为追求成功的动力”。

 

 

元桌谈

“元桌谈”系列活动聚焦学院师生交流沟通，每周举行一次，参与活动的同学与一位学院领导共进午餐或者下午茶，并就同学们关注的问题进行探讨。未来书院将邀请更多嘉宾前来与同学们进行交流和分享。